Une entorse est une lésion traumatique d’un ligament ou d’une articulation. Elle peut être due à un faux mouvement, un accident sportif ou une chute. Une entorse peut être bénigne et guérir en quelques jours, mais elle peut aussi être plus grave et nécessiter une intervention chirurgicale. Nous allons voir comment faire pour éviter les complications et consulter au bon moment.
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Comment faire pour éviter une entorse au doigt ?
Une entorse est une lésion des ligaments qui survient souvent à la suite d’une torsion ou d’une rotation brusque du pied.
L’entorse peut être causée par un choc direct, comme en tombant sur le pied ou en heurtant quelque chose avec le pied, ou par un mouvement de torsion brusque du pied. Après une entorse, il est possible que vous ressentiez une douleur au niveau de l’articulation touchée et/ou que vous éprouviez des difficultés à bouger votre doigt.
Les symptômes les plus fréquents sont les suivants : Le doigt gonfle et rougit ; La douleur empire après un certain temps ; Le doigt devient raide et difficile à bouger ; Vous ne pouvez pas étendre complètement le doigt ni le plier ; Votre doigt risque de rester déformé et courbé si vous ne faites rien pour lui permettre de guérir.
Il faut savoir que la meilleure façon d’éviter une entorse au doigt est d’avoir une bonne prise en main des objets dont on se sert régulièrement ! En effet, cela permet de limiter les mouvements brusques du poignet et donc de prévenir les blessures telles qu’une entorse. Si vous souhaitez éviter ce genre de problème, voici quelques conseils :
- Utiliser des gants pour manipuler des objets tranchants.
- Toujours utiliser les bons outils pour effectuer certains travaux (outils manuels).
Quelles sont les principales causes d’une entorse au doigt ?
Le doigt est l’articulation de la main qui relie le pouce à l’annulaire. Cette articulation est importante, car elle permet aux doigts de s’articuler dans plusieurs positions afin de réaliser des mouvements précis avec la main. Une entorse du doigt se produit à cause d’un mouvement brusque, trop violent ou mal exécuté. Elle peut être causée par un choc direct sur le doigt ou une foulure.
Lorsqu’une entorse survient, les ligaments se rompent et les tendons subissent des déchirures.
Il existe différents types d’entorses : L’entorse bénigne nécessite une simple immobilisation du doigt avec un bandage; Le traumatisme au poignet nécessite une immobilisation du poignet avec un plâtre; La fracture du doigt nécessite une intervention chirurgicale pour redresser l’os cassé et stabiliser le doigt blessé.
Quels sont les premiers soins à apporter en cas d’une entorse au doigt ?
Une entorse au doigt est une blessure qui peut arriver à tout moment.
Il est important de savoir comment traiter cette blessure, car elle peut être douloureuse et s’infecter facilement. Dans la majorité des cas, les entorses aux doigts sont causées par un traumatisme ou un mouvement brusque. Dans ce cas-ci, il faut éviter de faire des gestes brusques avec le doigt atteint. Parfois, l’entorse au doigt peut être due à une position que vous adoptez souvent sans faire attention à votre posture. Si vous avez récemment subi ce type de blessure, il est recommandé d’appliquer une compresse froide pour calmer la douleur et favoriser la guérison et le processus de régénération du tissu musculaire endommagé.
Vous pouvez prendre un bain chaud ou appliquer un sac de glace sur la zone affectée afin d’accélérer le processus de guérison et diminuer la douleur ressentie par l’entorse au doigt.
Mise en situation
- Vous êtes chez vous tranquillement installé devant votre ordinateur quand soudainement vos mains se referme sur votre clavier.
- Soudainement, vous ressentez une très forte pression sur la paume de votre main droite.
- Votre main droite devient alors engourdie et impossible à bouger.
Quel est le traitement médical le plus efficace pour une entorse au doigt ?
La première chose à faire en cas d’entorse au doigt est de bien s’hydrater la peau.
Il faut aussi appliquer un pansement pour limiter les risques d’infection et de surinfection. Ensuite, il est important de consulter un médecin afin d’obtenir des conseils médicaux. Si vous souhaitez régler le problème facilement, voici quelques solutions :
- Couvrez l’articulation touchée avec une bande élastique ou du sparadrap
- Appliquez une compresse chaude sur l’articulation
- Appliquez une poche de glace sur l’articulation
Y a-t-il des exercices spécifiques à faire pour récupérer d’une entorse au doigt ?
La récupération d’une entorse au doigt est une étape importante. Après le traumatisme, la zone touchée est souvent gonflée, enflée et douloureuse. Dans le cas d’une entorse grave, il faudra peut-être apporter des soins à la blessure pendant plusieurs jours pour permettre de réduire l’inflammation et la douleur. Pour éviter que l’articulation ne se déboîte, appliquez de la glace ou des compresses froides sur la zone touchée toutes les heures, en veillant à ce qu’elle reste toujours humide. Si vous avez besoin d’un strapping pour immobiliser votre doigt (ce qui n’est pas recommandé), sachez que vous pouvez utiliser du sparadrap ou un bandage élastique.
Il est important d’appliquer une compression sur l’articulation atteinte pour réduire l’enflure et favoriser une bonne circulation sanguine. Enfin, portez un gant en coton mince ou un bandage élastique autour de votre poignet afin de protéger l’articulation touchée contre les chocs et les vibrations susceptibles de faire réapparaître l’entorse du doigt.
Quel est le délai de récupération typique après une entorse au doigt ?
Une entorse au doigt peut être causée lors de la pratique d’un sport, par exemple. Dans ce cas de figure, il est important de bien s’échauffer avant le début du sport et de faire des exercices d’étirement et des massages après la pratique.
Il est également conseillé de porter une attention particulière à l’hygiène du doigt blessé, en vous lavant les mains après chaque utilisation.
L’utilisation d’une crème ou d’un pansement anti-inflammatoire est aussi recommandée, pour limiter les frottements et faciliter le processus de cicatrisation.
Quels sont les risques de complications après une entorse au doigt ?
Une entorse du doigt est le plus souvent dû à un mouvement brusque et répétitif. Cette blessure se caractérise par une douleur aiguë qui peut être intense, des gonflements, des ecchymoses et la présence de signes cliniques comme une déformation du doigt ou une mobilité limitée.
Les signes cliniques peuvent également être associés à l’apparition de phlyctènes (ampoules) sur la zone touchée, d’un hématome sous-unguéal ou encore d’une tuméfaction de la face dorsale du pouce. Une entorse est souvent liée au sport, notamment aux sports collectifs (football, basket-ball…), aux sports de raquettes (tennis, badminton…), aux sports d’hiver ou encore au jardinage. Dans tous les cas, il faut savoir que cette blessure est plus fréquente chez les enfants et les adolescents.
Il ne faut pas hésiter à consulter votre médecin si vous ressentez les symptômes suivants :
- Douleur importante
- Mauvais appui du doigt
- Déformation visible du doigt
- Difficulté pour bouger le doigt
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Une entorse est une déchirure des ligaments, c’est-à-dire un étirement excessif d’un tendon. La plupart du temps, il s’agit de la cheville ou du genou. Lorsqu’une entorse se produit, les ligaments ne peuvent pas se réparer naturellement et le cartilage qui recouvre l’extrémité des os est endommagé. La douleur est généralement très intense.
Entorse des doigts – Conseil kiné traitement et exercices ( ne pas les immobiliser )
