Quelle eau boire quand on a de l’arthrose

Quelle eau boire quand on a de l’arthrose

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L’arthrose est une maladie qui touche les articulations, et plus particulièrement le cartilage. Cette maladie est souvent liée à l’âge, mais elle peut aussi être causée par un traumatisme ou une malformation.

L’arthrose est une pathologie très fréquente chez les personnes âgées, mais elle peut aussi toucher des personnes plus jeunes.

L’arthrose peut se développer dans n’importe quelle articulation du corps humain, mais elle touche surtout celles qui sont sollicitées régulièrement : les genoux, les hanches, les épaules et le dos.

Il existe deux types d’arthrose : l’arthrose primaire et l’arthrose secondaire, pour en savoir plus vous pouvez consulter l’avis de Caratello sur Artimium 360

Quelle eau boire quand on a de l'arthrose

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L’arthrose est une maladie fréquente, touchant principalement les personnes âgées

L’arthrose est une maladie fréquente, touchant principalement les personnes âgées. Elle se caractérise par la dégradation du cartilage articulaire et des tendons qui sont progressivement recouverts de tissus osseux.

Lorsque la destruction du cartilage est importante, le mouvement devient douloureux et l’articulation peut s’ankyloser.

L’arthrose touche essentiellement les articulations portantes comme celles des genoux, des hanches ou encore des mains. Cette maladie évolue lentement et peut rester longtemps asymptomatique.

La présence de signes d’alerte permet d’envisager un traitement adapté : douleur au moment du lever ou pendant la nuit, difficultés à bouger une articulation ou incapacité à effectuer certains gestes quotidiens… Dans cette optique, il existe différents traitements pour soulager les symptômes de l’arthrose tels que :

  • La prise d’anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en cas de crise
  • La prise d’antalgiques

L’arthrose est une maladie dégénérative du cartilage qui peut provoquer des douleurs articulaires

L’arthrose est une maladie dégénérative du cartilage qui peut provoquer des douleurs articulaires. Elle est considérée comme l’une des maladies les plus fréquentes dans le monde, touchant au moins 10% de la population adulte.

Le cartilage n’est pas solide comme un os, il s’agit d’un tissu spongieux qui permet aux articulations de glisser facilement les unes sur les autres. On parle aussi souvent de rhumatisme, car l’arthrose entraîne des douleurs et une raideur dans les articulations.

La principale cause de cette maladie est le vieillissement (ou dégénérescence), ce qui signifie qu’elle touche principalement les personnes âgées. D’autres causes sont également possibles : – Une activité physique trop intense ou répétitive – Un surpoids important – Une infection virale ou bactérienne (arthrite) – Un accident (fracture) L’arthrose peut se manifester à tout âge : elle touche environ 3 millions de Français, dont 80% après 50 ans.

Les symptômes sont très variables selon les personnes : la douleur peut être sourde et permanente ou intermittente et épisodique, ce qui rend son diagnostic difficile pour le patient et même parfois pour son médecin traitant ! En plus des douleurs ressenties pendant la marche, certains patients ont également mal durant le sommeil ou au repos, ce qui altère grandement leur qualité de vie.

Il existe différents types d’arthrose :

    • L’arthrose fait partie des affections rhumatismales chroniques
    • Elle correspond à une destruction du cartilage articulaire
    • Elle touche principalement les genoux, hanches et chevilles

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Il est important de boire beaucoup d’eau quand on a de l’arthrose pour éviter la déshydratation

Il est important de boire beaucoup d’eau quand on a de l’arthrose pour éviter la déshydratation.

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L’arthrose peut être le résultat d’une déshydratation chronique. Boire une à deux tasses d’eau par jour permet aux articulations de retrouver leur souplesse et leur mobilité. En effet, les articulations sont des structures molles qui comportent des cartilages et des tendons, ce qui signifie que les liquides y circulent facilement.

Les os sont recouverts d’un gel appelé liquide synovial qui fait office de coussin amortisseur entre les articulations et les autres structures du corps (muscles, ligaments).

Le liquide synovial contient un grand nombre de fluides dont le principal est l’eau. Ce liquide contient également certaines substances chimiques comme des sels minéraux, des protéines et du glycosaminoglycane (sucre). Parfois, cette eau peut manquer en cas d’arthrose pour plusieurs raisons :

  • Les personnes atteintes d’arthrose ont tendance à moins boire que la moyenne
  • Les personnes atteintes d’arthrose se trouvent souvent exposées au soleil ou à une température trop fraîche
  • Les personnes atteintes d’arthrose ont tendance à ne pas faire assez travailler leurs muscles par rapport aux autres individus

Pourquoi boit-on? Pour prévenir la déshydratation chronique Dans les cas graves d’arthrose, il est recommandé de boire 2 litres ou plus par jour afin de maintenir un bon état hydratant.

    • En buvant régulièrement suffisamment chaque jour, vous aiderez votre corps à rester bien hydraté.

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Boire de l’eau minérale peut aider à soulager les douleurs articulaires

Boire de l’eau minérale peut aider à soulager les douleurs articulaires ? C’est ce que révèle une étude publiée dans le Journal of American College of Nutrition, qui a comparé les habitudes de consommation en eau des participants et la présence ou non de symptômes associés au rhumatisme. Des chercheurs américains ont suivi pendant sept ans plus de 4 000 adultes âgés entre 20 et 64 ans.

Leur alimentation et leur consommation d’eau ont été évaluées par un questionnaire portant sur les boissons et les aliments pris au cours du repas. Ensuite, ils ont été interrogés sur la fréquence des maux de tête, des douleurs musculaires, des douleurs articulaires ou encore de la raideur matinale.

Les résultats montrent que :

Les personnes qui consomment beaucoup d’eau (deux litres ou plus) sont moins susceptibles d’avoir des symptômes liés aux troubles musculosquelettiques.

Dans cette étude, les participants buvaient en moyenne 2 litres d’eau par jour.

La plupart n’avait pas de problème particulier pour commencer à boire une quantité importante d’eau au quotidien.

  • Il semble donc que l’hydratation soit un facteur clé pour soulager les douleurs articulaires.

Il est recommandé de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour quand on a de l’arthrose

L’eau constitue la principale source d’hydratation de l’organisme. Elle est essentielle au bon fonctionnement du corps et à la préservation de sa santé.

Lorsque l’on souffre d’arthrose, cette boisson doit donc être privilégiée, car elle permet de réduire les symptômes liés aux douleurs articulaires et musculaires. En effet, une consommation suffisante en eau favorise une meilleure hydratation des muscles et des articulations. De même, le fait de se réhydrater permet également de réduire la raideur matinale des articulations qui peut parfois être gênante au quotidien. Par ailleurs, pour optimiser les bienfaits de cette boisson sur votre organisme, il est recommandé de choisir une eau faiblement minéralisée ou sans adjonction de fluor (pour prévenir l’apparition des caries).

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Il est également conseillé d’opter pour un modèle filtrant afin que les résidus ne viennent pas obstruer vos canalisations.

Il faut éviter de boire de l’eau trop froide ou trop chaude

L’eau peut être très froide ou trop chaude.

Il est important de bien vérifier la température avant de boire pour éviter les risques d’intoxication. Si cela est possible, il sera préférable de choisir une eau en bouteille plutôt que celle du robinet. Par ailleurs, selon un sondage réalisé par BVA pour le compte de l’Institut national de prévention et d’éducation sur la santé (INPES), près d’un tiers des Français déclarent ne jamais rincer leur verre après l’avoir bu. Cela est particulièrement vrai des femmes qui sont 45 % à ne pas respecter ce geste barrière contre 38 % chez les hommes.

Il faut savoir qu’il n’est pas recommandé de boire lorsqu’on a soif et encore moins après avoir consommé un aliment chaud ou pendant une activité physique intense, car cela peut engendrer des troubles digestifs.

Le mieux est donc d’attendre un moment plus approprié pour boire votre eau. Selon le ministère chargé de la Santé, il faut attendre au moins 20 minutes entre la fin du repas et le moment opportun pour commencer à boire afin d’être certain qu’il n’y ait pas d’accumulation excessive dans l’estomac.

Il existe des eaux minérales spécialement adaptées aux personnes atteintes d’arthrose

L’arthrose est la pathologie liée au vieillissement la plus fréquente. Elle se traduit par des douleurs articulaires et une gêne fonctionnelle. Dans la plupart des cas, elle touche les genoux, les hanches, les mains et le dos, mais peut aussi s’attaquer aux pieds ou aux vertèbres.

Les facteurs de risque de l’arthrose sont : – L’âge : à partir de 50 ans, on est statistiquement plus exposé à l’arthrose – Le surpoids ou l’obésité : ce facteur augmente le risque d’arthrose des genoux et des hanches en particulier

– Le manque d’activité physique : certains sports peuvent favoriser l’apparition de douleurs articulaires – La prise prolongée de corticoïdes à doses importantes (traitements immuno-modulateurs) – Un antécédent familial d’arthrose

La consommation régulière d’alcool n’est pas un facteur aggravant.

Il existe aujourd’hui un grand nombre d’eaux minérales adaptées aux personnes souffrant d’arthrose. Ces eaux contiennent des oligo-éléments essentiels pour soulager les symptômes de cette maladie tels que : le calcium, le magnésium et le potassium qui jouent un rôle protecteur sur les cartilages ; le silicium qui aide à maintenir une bonne souplesse ligamentaire ; du zinc pour renforcer la solidité osseuse ; du cuivre pour stimuler la formation du collagène au niveau des tendons ; du fer qui aide à restaurer les défenses naturelles ; du fluor et bien entendu du sodium qui favorisent une bonne hydratation cellulaire.

L’eau est un élément essentiel pour le corps humain, et surtout pour les articulations. Une eau déséquilibrée en minéraux peut entrainer des problèmes de santé. L’arthrose n’est pas une maladie mais plutôt un effet secondaire de l’usure des cartilages. Lorsque l’on a de l’arthrose, il faut donc boire une eau riche en magnésium et en calcium, qui va régénérer les cartilages et diminuer la douleur.

Quelle eau boire?

À Propos de l'autrice

Betty Malois
C'est à travers ce blog que je vous fait part de toutes sortes d'astuce et de conseil sur l'actualité, le tourisme et toute sorte de nouveauté française ou d'ailleurs qui me passionne .