Si vous consommez des quantités importantes d’aliments sans prendre du poids, on pourrait dire que vous avez un « métabolisme rapide ». Ce phénomène peut avoir plusieurs origines. Il peut être une source de joie pour certains, mais poser des problèmes à d’autres. Si vous vous interrogez sur le fait de ne pas grossir malgré une alimentation abondante, cet article vous sera utile.
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Pourquoi je n’augmente pas de poids malgré une alimentation abondante ?
Pourquoi je ne prends pas de volume alors que je mange beaucoup ? La clé peut être un métabolisme « rapide ». Néanmoins, il est possible qu’il y ait une autre cause. Une nutritionniste peut suggérer que cela peut provenir d’une activité physique intense, des perturbations hormonales ou encore des maladies comme une infection, une inflammation ou une pathologie.
Pourquoi je ne prends pas de poids alors que je mange beaucoup ? Quels sont les remèdes ?
En bref, si vous mangez beaucoup sans prendre du poids, cela peut être dû à un métabolisme plus rapide que la moyenne. Néanmoins, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé pour s’assurer que cela ne soit pas provoqué par un problème médical, une anomalie hormonale ou autre.
Pourquoi je ne prends pas de poids malgré que je mange beaucoup ? C’est le métabolisme « rapide »
Le fait de grossir ou non dépend du métabolisme, une notion complexe. Il s’agit de la capacité du corps à brûler des calories pour produire de l’énergie et l’on parle alors de métabolisme « rapide » et de métabolisme « lent ». Si vous mangez sans prendre de poids, c’est signe que votre métabolisme est bon. Cela dépend néanmoins de plusieurs facteurs :
- La composition corporelle
- Le sexe
- L’âge
- Les prédispositions génétiques
Comment prendre du poids avec le régime hypercalorique ?
Vous souhaitez gagner quelques kilos, mais vous ne savez pas comment faire ? Le régime hypercalorique est une méthode intéressante pour réussir à prendre du poids si vous avez un Indice de Masse Corporelle (IMC) inférieur à 18.
Les principes du régime hypercalorique
Voici les étapes à suivre pour suivre ce régime :
- Stimuler son appétit
- Manger des aliments riches en calories
- Éviter les aliments peu caloriques
- Augmenter la quantité de calories quotidiennes de 500
- Prendre 500 g par semaine
- Faire des collations
- Pratiquer une activité physique modérée
Les aliments à consommer dans le régime hypercalorique
Pour ce régime, il est possible d’intégrer des aliments qui font grossir avec une densité énergétique élevée. Voici donc quelques exemples :
- Fruits : banane, mangue, raisin, fruits secs, avocat, olives, nectar de fruits, cerises…
- Légumes : patates douces, pois, panais, légumineuses…
- Produits céréaliers : pain, barre de céréales, pain aux noix…
- Viandes et substituts : poissons gras, foie, cuisses de volaille, oeuf, boeuf…
- Laits et substituts : fromage, crème, yaourt, lait entier…
- Autres : houmous, chocolat, beurre d’oléagineux…
Quelle est votre activité physique ?
Combien de calories consommez-vous chaque jour ?
Quelle est la qualité de votre alimentation ?
À Propos de l'autrice
Betty Malois
C'est à travers ce blog que je vous fait part de toutes sortes d'astuce et de conseil sur l'actualité, le tourisme et toute sorte de nouveauté française ou d'ailleurs qui me passionne .
