Il est vrai qu’une alimentation saine et équilibrée suffit généralement à développer ses muscles lors d’un programme d’entrainement en bodybuilding. Toutefois, les complémentaires alimentaires s’avèrent être d’un secours précieux pour accélérer le processus et donner ainsi d’excellents résultats en peu de temps. Il existe une panoplie d’informations sur les compléments alimentaires et pour les utiliser au mieux, il est capital de bien les connaitre. Découvrez dans le présent article 4 choses importantes à absolument savoir sur les compléments alimentaires dans la pratique de la musculation.
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Les principaux rôles des compléments alimentaires en musculation
Les compléments alimentaires sont très appréciés des sportifs et des athlètes du bodybuilding. Légalement, on les définit comme des denrées alimentaires qui constituent une source concentrée de nutriments ou d’autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique. Les sportifs y trouvent donc une source supplémentaire d’énergie, de protéines, de vitamines, de minéraux, pour couvrir efficacement les besoins de leur organisme qui en demande plus que d’habitude, du fait de leur entrainement.
Le premier rôle d’un complément alimentaire en musculation est de favoriser la prise de la masse musculaire. En effet, fournissant les éléments essentiels aux processus anaboliques dans l’organisme, ces produits induisent la constitution et le développement du tissu musculaire.
Aussi, les compléments alimentaires œuvrent à une meilleure récupération musculaire, ce qui augmente la résistance des muscles et leur réparation. On les recommande également pour apporter de l’énergie aux sportifs dans la pratique, limiter la fatigue, et augmenter leur endurance et leur résilience. Par ailleurs, ils apportent un grand soutien au système immunitaire et détiennent une fonction de bruleur de graisses, ce qui favorise encore mieux le résultat.
Les compléments alimentaires naturels sont préférables aux synthétiques
Une autre chose très importante à savoir sur les compléments alimentaires est qu’on peut en trouver de naturels comme de synthétiques. Autant que cela soit possible, il est préférable d’opter pour des compléments alimentaires naturels ou bios. En effet, les compléments alimentaires synthétiques tels que les stéroïdes anabolisants sont efficaces, mais sont responsables de plusieurs effets indésirables très perturbants à long terme pour les sportifs.
Les produits tels que le complément alimentaire crazy bulk 100 % naturel offrent une prise de masse musculaire tout aussi rapide, mais beaucoup plus saine. Il est respectueux de votre organisme, mais également de l’environnement.
Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation saine et équilibrée
Il est capital de savoir que les compléments alimentaires ne remplacent aucunement une alimentation saine et équilibrée. En effet, ce n’est pas parce que vous investissez dans les compléments alimentaires, que vous allez moins investir dans la prise de repas copieux et complets.
Pour mieux comprendre, vous pouvez imaginer qu’une alimentation saine et équilibrée est ce qu’il vous faut pour couvrir efficacement les besoins ordinaires de votre corps, et que le complément alimentaire sert à couvrir le surplus de dépenses induites par votre activité physique intense. Ainsi, il est important de ne prendre ces produits qu’en complément et jamais en substitution.
Les compléments alimentaires ont une posologie qu’il faut respecter
Les compléments alimentaires sont généralement des produits en vente libre, mais ils ne sont pas à ingestion libre. Aucunement ! Les fabricants de compléments alimentaires y mettent des posologies qu’il est important de respecter pour avoir l’effet escompté. D’autres proposent même des périodes d’interruption de prise, pour une meilleure efficacité.
C’est pour cela qu’il est important de consulter la notice de ces produits et de s’y tenir. Il est vrai que vous voulez un résultat rapide dans le développement de vos muscles. Mais, une telle volonté ne doit pas vous pousser à abuser du produit, au risque de provoquer des effets néfastes sur votre bien-être.
